La dieta di dollari legata alla perdita di peso è forse una delle più popolari. Il più delle volte viene utilizzata la sua opzione "estrema": una dieta mono rigida in cui non è consentito nulla oltre a grano saraceno e acqua. Ma abbiamo trovato una versione più leggera della tecnologia di grano saraceno, in cui sono ammessi anche kefir e yogurt con a basso contenuto di grassi nella dieta quotidiana. Non vuoi provare
La dieta di grano saraceno espressa è di solito praticata in 2 versioni, una severa dieta (in cui puoi mangiare una quantità illimitata di porridge, ma puoi solo mangiare l'acqua). E anche un'opzione per aggiungere kefir e yogurt al grano saraceno.
Come cucino il grano saraceno correttamente?
Gli intenditori si sostengono che la nutrizione rigorosa e rapida sostenga che il buckweizent per la perdita di peso in una settimana consente loro di perdere peso in eccesso da 5 a 8 kg. Questa dieta è abbastanza severa, nient'altro che tutti gli altri monodieti se si può usare un solo prodotto, e nel nostro caso è grano saraceno.
La cosa principale è preparare correttamente il prodotto nella dieta di grano saraceno per una rapida perdita di peso. È meglio non cuocerlo, ma versarlo acqua bollente e lasciarla sotto un tappo strettamente chiuso o in una capsula thermos. Ad esempio, versare un'acqua bollente con grano saraceno durante la notte e al mattino è già pronto per l'uso. Inoltre, tutte le proprietà vantaggiose del grano saraceno rimangono con lei.
Ma con questa gravità della dieta di grano saraceno per la perdita di peso non finisce. Il grano saraceno deve essere usato rigorosamente senza spezie e sale. È consentita solo l'aggiunta di salsa di soia.
Dettagli significativi
La dieta di grano saraceno (come monovariante) è progettata per 4 pasti al giorno. Quest'ultimo dovrebbe finire almeno 4 ore prima di andare a letto. Allo stesso tempo, il consumo di acqua ordinaria senza gas non è limitato. Se guardi un monorage rigoroso (ovvero usi solo grano saraceno), il suo numero non è limitato: mangia quanto puoi fare.
Se non ti piace un punto mono difficile, puoi usare una dieta a base di pacchetto per perdita di peso. La sua essenza è quella di includere il grasso dell'1%(non più di 1 litro al giorno) nella dieta di Kefir. Puoi ricadere su una dieta del genere se il solito grano saraceno sembra troppo severo per la perdita di peso e non sei sicuro di poterlo resistere. In questo caso, la quantità di dieta quotidiana è già limitata: circa 200-250 g di secchi al giorno (cioè grano secco) e non più di 1 litro di skim kefir. Inoltre, 100 g di yogurt naturale possono essere aggiunti senza zucchero e senza additivi di dieta quotidiana.
C'è una via d'uscita
Entrambe le opzioni per perdere peso per la perdita di peso non possono richiedere più di una settimana. Ed è molto importante lasciare correttamente la dieta: provare i principi della nutrizione sana e calorica il più a lungo possibile. Ciò significa che grassi, cibi dolci, fast food, pasticcini e prodotti semi -finanziati da Nutrition esclude. Altrimenti, per tua esperienza, imparerai come funziona rapidamente l'effetto così -yo, dopo la dieta più severa ed efficace che incontra salsicce, hamburger ed eclairs, sentiamo di nuovo tutti i chilogrammi nei nostri luoghi.
Il Ministero della Salute avverte ...
La dieta di grano saraceno ha controindicazioni rigorose. Non è raccomandato per le persone con problemi nel tratto gastrointestinale, nonché per coloro che si occupano di una grave attività fisica. Questa tecnica per perdere persone con malattie croniche, donne in gravidanza e che allattano, giovani e bambini è severamente controindicata.
Menu approssimativamente per una dieta leggera di grano saraceno
I primi 4 giorni:
- Colazione: 50 g di grano saraceno, 1 tazza di skim kefir;
- Seconda colazione: 1 tazza di kefir;
- Pranzo: 50 g di grano saraceno e 100 g di yogurt;
- Cena: 50 g di grano saraceno e 1 tazza di kefir.
5. E 6 ° giorno:
- Colazione: 50 g di grano saraceno e 1 tazza di tè verde senza zucchero;
- Seconda colazione: yogurt da 100 g;
- Pranzo: 90 g di grano saraceno e 1 tazza di kefir;
- Cena: 50 g di grano saraceno e 1 tazza di tazza>
7. Giorno - Distribuire 200 g di grano saraceno e kefir da 1 litro per l'intera giornata.
Durante l'intera dieta devi bere 1,5 litri di acqua (senza gas) ogni giorno. Se la sensazione di fame diventa troppo forte, puoi mangiare 1 mela o bere un bicchiere d'acqua per aggiungere 1 cucchiaino. Miele e succo di limone.